01 - Editorial

02 - Índice

04 - "Correr descalço: sim ou não?"

08 - Tema de capa: Patrícia Silva

16 - Superação | "Viver e treinar com Hipotiroidismo"

20 - Teste | On Cloudsurfer, por Márcia Dores

22 - Treino | "Vença o calendário de provas sem lesões", por Sérgio Santos

26 - Treino | "Um dia de flexibilidade para recuperar entre provas", por Filipe Russo

30 - Heróis Betano | José Sousa: "A corrida é um vício saudável"

32 - Saúde | Treino em Hipóxia na saúde e na doença

34 - 4.ª Corrida de Ano Novo Pro Runners

36 - Sapatilhas | Merrell as estrelas do Natal

38 - Gadgets | Anel UltraHuman: o futuro agora?

40 - "10 dicas para lavar roupa desportiva", por João Viegas

44 - Nutrição | "O Natal e os atletas: aproveite o Natal sem faltar ao compromisso dos objetivos desportivos"

46 - Receita | Creme de abóbora assada com salteado de couve e amêndoa, por Chef Fábio Bernardino